بهترین منابع پروتئینی برای عضلهسازی و تناسب اندام
رژیم غذایی متعادل با منابع پروتئینی مانند گوشت گاو، تخممرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و مکملهای پروتئینی در کنار ورزش به ساخت و افزایش توده عضلانی کمک میکند.
اخبار با برچسب «سلامت»
سالم ترین روش پخت گوشت چیست؟
اغلب گفته میشود گوشت قرمز کمتر بخورید و به جای آن گوشت سفید نظیر گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. اما نکتهای که شاید ما از آن غافل هستیم این است که شیوه طبخ گوشت نیز بر سلامت ما تاثیر دارد.
اگه میخوای پاییز و زمستون سالم بمونی اینارو بخور!
دوستداران سرما این مطلب را بخوانند ضرر نمیکنند
دمنوشی که برای گلو درد معجزه میکند
یک فنجان دمنوش نعناع، نه تنها طعم خوشایندی دارد، بلکه با خواص ضد دردش گلودرد را کاهش میدهد.
ویتامینهایی که بدن شما را برای خواب راحت آماده میکنند
دریافت ویتامینهایی مثل B6، منیزیم و ویتامین D میتواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد و بدن را آرامتر کند.
راهحل ۱۵ دقیقهای برای رهایی از خستگی و استرس
یک مطالعه جدید در دانشگاههای استنفورد و لیدن نشان میدهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی بهمدت کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش میدهد، خلقوخو را بهبود میبخشد و توان روانی را تقویت میکند.
سایه قاتل امیدجهان؛دشمنی که زندگی همه ما را تهدید میکند!
مرگ ناگهانی امید جهان، در حالی که روی استیج بود، بار دیگر اهمیت بیماریهای قلبی ژنتیکی را نشان داد؛ همان عارضهای که پدرش نیز سالها پیش قربانی آن شد. این مساله نشان میدهد قاتل خاموش خانوادهها ممکن است در کمین ما باشد.
اگر خوابتان زیاد شده است به این نکات توجه کنید
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خوابآلودگی میشوند. در این مقاله با روشهای مؤثر مقابله با خوابآلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
انتشار اسامی محصولات آرایشی غیرمجاز لب
روابط عمومی سازمان غذا و دارو اسامی تازهای از محصولات آرایشی فاقد مجوز بهداشتی لب را اعلام کرد.
ارتباط مصرف بادام با بهبود سلامت قلب
پژوهشی تازه نشان میدهد خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک میکند.